2025北京水展

第十四屆北京國(guó)際水處理展覽會(huì)

第二十六屆中國(guó)國(guó)際膜與水處理技術(shù)及裝備展覽會(huì)

20251020-22

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提醒 | 疫情期間多飲水…提高免疫力 增強(qiáng)體質(zhì) 遠(yuǎn)離疾??!

疫情期間,適逢新春佳節(jié),專(zhuān)家提醒大家,切實(shí)做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù),增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,多通風(fēng),避風(fēng)寒,多飲水,食清淡,少聚會(huì),戴口罩,少熬夜,勤洗手,提倡信息拜年、電話拜年、視頻拜年。

 

一個(gè)人的免疫力高低
直接影響到一個(gè)人的身體健康程度
免疫力高,就不容易生病
免疫力低,各種疾病就會(huì)頻繁“上門(mén)”
從而影響正常的工作和生活
因此,提高免疫力才是解決身體問(wèn)題的根本!

 

免疫力下降的表現(xiàn)

 

免疫力低下的表現(xiàn)就是容易生病,因經(jīng)?;疾?,加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯,每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù),而且常常反復(fù)發(fā)作。

 

這6類(lèi)人更需要提升免疫

 

1、缺少睡眠的人

 

缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),與每晚睡7.5~8.5小時(shí)的人相比,每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人,體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。睡前記得喝杯水(400ml左右),充足的水伴隨睡著時(shí)深呼吸的充足的氧氣,促進(jìn)人體細(xì)胞新陳代謝。

 

2、吃飯?zhí)籼薜娜?/strong>

 

長(zhǎng)期挑食、偏食的人會(huì)營(yíng)養(yǎng)攝入不全面,導(dǎo)致免疫力差,會(huì)誘發(fā)許多小毛病。

 

3、總坐車(chē)少走路的人

 

有車(chē)一族越來(lái)越多,大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn),整天開(kāi)車(chē)的人比喜歡走路的人,生病時(shí)間長(zhǎng)2倍。

 

4、不愛(ài)喝水的人

 

喝水能保持呼吸道黏膜滋潤(rùn),減弱感冒等病毒的繁殖速度,增強(qiáng)免疫力。如果不愛(ài)喝水,身體缺水會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞水分不足,減慢新陳代謝,導(dǎo)致血液濃度增高,血流變緩,降低人體免疫力。

 

健康人群每日飲水量應(yīng)達(dá)到身體體重的4%,亞健康人群飲水量應(yīng)達(dá)到身體體重的6%,患病人群飲水量應(yīng)達(dá)到身體體重的8%。主要以溫?zé)崴疄橹鳎?5℃左右),最好是富含礦物質(zhì)的天然好水。

 

5、情緒低落和壓力山大

 

醫(yī)學(xué)研究現(xiàn)實(shí),免疫力強(qiáng)弱與人的情緒是密切相關(guān)的。樂(lè)觀愛(ài)笑的人不僅生活方面更加積極主動(dòng),身體方面也不容易出現(xiàn)問(wèn)題。

 

而長(zhǎng)時(shí)間情緒低落,壓力過(guò)大的人,容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,免疫力降低,從而誘發(fā)身體各器官的疾病。

 

6、濫用抗生素的人

 

濫用抗生素很容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),就會(huì)破壞我們的免疫力,這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。研究發(fā)現(xiàn),一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會(huì)讓病毒產(chǎn)生抗藥性,導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。

 

文章來(lái)源:直飲水時(shí)代

  更多精彩資訊,可關(guān)注北京國(guó)際水處理展覽會(huì)(簡(jiǎn)稱(chēng):北京水展)。北京水展是華北地區(qū)超大規(guī)模的水處理商貿(mào)交流平臺(tái)。坐擁2.2萬(wàn)平米展示面積的北京水展由凈水、環(huán)保水處理、膜與水處理、水環(huán)境綜合治理、泵管閥、儀器儀表、空氣凈化及新風(fēng)7大主題展區(qū)組成,2025年預(yù)計(jì)將匯聚600多參展企業(yè)和超過(guò)1.5萬(wàn)件展品,更吸引逾2萬(wàn)多名專(zhuān)業(yè)觀眾。

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